つみかさね

一球一球のつみかさね 一打一打のつみかさね 一歩一歩のつみかさの 一坐一坐のつみかさね 一作一作のつみかさね 一念一念のつみかさね

「嚥下おでこ体操」

「嚥下おでこ体操」

コロナで閉じこもっていて発声、笑い、歌などで喉を使う機会が少なくなっている人、誤嚥性肺炎、誤嚥する。等になる可能性が増えています。特に私のように全くしゃべれないと口を開けるときは何か食べるとき、それ以外は口を動かすことがありません。したがって段々喉の筋肉が衰えてしまいます。食べ物をのみ込む力が衰えてしまいます。そこで簡単な喉を鍛える「嚥下おでこ体操」です。額を手で押す、額で手を押すを10回繰り返す、このセットを1日3回やると予防になるようです。

ちょっと実践しましたが効果はありそうです。

死亡者が増加傾向の誤嚥性肺炎を予防 喉を鍛える「嚥下おでこ体操」
https://www.news-postseven.com/archives/20211124_1708687.html?DETAIL